私はどんな場所でも5〜10分ほどで眠れます。 ありがたいことです。 そんな私が夜寝る時に実践してること紹介します。 ...

昼寝をするようになってから、午後からが変わったのですが、 もう一つ変わったことがあります。 それは、週末も頭がはっきりするようになったことです。 ...

昼寝をするようになってから、昼からも眠くならなくなりました。 とてもありがたいのですが、 昼寝できるからと夜更かしするのはダメです。 ...

とても効果がある昼寝なのですが、 別に眠れなくても心配することはありません。 昼寝の体勢に入り、目をつぶるだけでも良いですよ。 ...

昼寝ってすごいんですよ。 そんな昼寝に抵抗がある人に送ります。 「これまで昼寝をして来なかったので、 　いきなり昼寝をし始めるとなんか恥ずかしい。。」 昼からずっと眠いよりは、全然良いとは思いませんか？ 恥ずかしいとか言ってる暇あ...