前の記事では長い間、昼以降が眠かったことを書きました。 それが改善されたのは「昼寝」のおかげです。 「昼に寝るだけ？」と思われるかもしれませんが、昼寝なんです。 昼寝をし始めてから、様々な効果が出てきましたよ。 ...

社会人になってからもう大分経ちますが、 最初の10数年、昼以降がずっと眠かった記憶があります。 もちろん本当に寝てしまう訳ではないのですが、 なにか頭がスッキリしない、そんな感じでした。 逆に夕方以降、晩にかけては頭がスッキリしてき...