昼寝をした後で頭がぼーっとするのは寝過ぎかも知れません
昼寝すると、昼からも頭がスッキリして気持ち良いですね。
作業効率もアップすること間違いなしです。
けど、起きた後で頭がぼーっとすることがありませんか？
昼寝は短めに
原因はいくつかあると思いますが、そのうちの一つに「寝る時間が長すぎる」があります。
昼寝はとても良いものなのですが、寝過ぎると逆効果になります。
起きてから頭がはっきりしなかったり、晩に眠れなくなったり。
昼寝の時間は20分程度、長くても30分以内にしておきたいものです。
寝すぎに注意！
それでも頭がスッキリしない人は、昼寝の前にコーヒーを飲むのもありです。
寝る前に飲んでおくと、目が覚めるころにカフェインが効いてくるのです。
とても効果がある昼寝ですが、寝過ぎにはご注意くださいね。
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