昼寝で眠気がなくなった!

昼寝をした後で頭がぼーっとするのは寝過ぎかも知れません

 
昼寝すると、昼からも頭がスッキリして気持ち良いですね。
作業効率もアップすること間違いなしです。
 
けど、起きた後で頭がぼーっとすることがありませんか?
 
 


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昼寝は短めに

原因はいくつかあると思いますが、
そのうちの一つに「寝る時間が長すぎる」があります。
 
 
昼寝はとても良いものなのですが、寝過ぎると逆効果になります。
起きてから頭がはっきりしなかったり、晩に眠れなくなったり。
 
昼寝の時間は20分程度、
長くても30分以内にしておきたいものです。
 

寝すぎに注意!

それでも頭がスッキリしない人は、
昼寝の前にコーヒーを飲むのもありです。
 
寝る前に飲んでおくと、
目が覚めるころにカフェインが効いてくるのです。
 
 
とても効果がある昼寝ですが、
寝過ぎにはご注意くださいね。
 
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だーしゅ
IT関係のお仕事してます。
昼寝はとても大事。

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