昼寝で眠気がなくなった!

カテゴリー:寝る時のこと

「寝るときに考えること」を考える

  「寝るときに考えること」   これは、このブログで多い検索キーワードです。   夜寝るとき、なかなか眠れない時がありますよね。 いろんなことを考えてしまいます。   この記事では、寝るときに考えることを考えてみます。…

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雨の音を聞きながら寝る時は聞くことを意識して景色をイメージすると寝やすいです

  寝るときに、なかなか寝付けないことがありますよね。   この記事でスムーズに寝る方法を紹介していますが、私の場合、昼寝する時はiPhoneアプリで雨の音を聞いてます。   その時のコツを紹介します。     (さら…

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昼寝をする時のおすすめな体勢はこれだ!座ったままで眠れます

昼寝を20分するだけで、午後からの集中力が変わります。   そんな昼寝なのですが寝るときの体勢も重要です。   これです!!! (さらに…)…

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昼寝をする時のおすすめな体勢はこれだ(その2)!座ったままで眠れます

以前の記事で昼寝でおすすめの体勢を紹介しました。   机と椅子さえあれば、どこでも安定した姿勢で昼寝できて重宝してます。   いつもはこの体勢で昼寝してるのですが、もう少しゆったりと昼寝できない?と考えてみたのがこの姿勢です。  …

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夜に寝る時にすーっとスムーズに寝る方法

  私はどんな場所でも5分ほどで眠れます。   ありがたいことです。     そんな私が夜寝る時に実践してること紹介します。     (さらに…)…

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だーしゅ
IT関係のお仕事してます。
昼寝はとても大事。

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