「寝るときに考えること」 これは、このブログで多い検索キーワードです。 夜寝るとき、なかなか眠れない時がありますよね。 いろんなことを考えてしまいます。 この記事では、寝るときに考えることを考えてみます。 ...

寝るときに、なかなか寝付けないことがありますよね。 この記事でスムーズに寝る方法を紹介していますが、 私の場合、昼寝する時はiPhoneアプリで雨の音を聞いてます。 その時のコツを紹介します。 ...

昼寝を30分するだけで、午後からの集中力が変わります。 そんな昼寝なのですが体勢も重要です。 私の場合、椅子に座り、机の上で両手を合わせて握っています。 そして少し下を向く。 下を向きすぎると首が痛くなりますので、要注意です。 ...

以前の記事で昼寝でおすすめの体勢を紹介しました。 机と椅子さえあれば、どこでも安定した姿勢で昼寝できて重宝してます。 いつもはこの体勢で昼寝してるのですが、 もう少しゆったりと昼寝できない？と考えてみたのがこの姿勢です。 頭...

私はどんな場所でも5〜10分ほどで眠れます。 ありがたいことです。 そんな私が夜寝る時に実践してること紹介します。 ...