昼寝してても夜更かしはダメですよ
昼寝をするようになってから、昼からも眠くならなくなりました。
とてもありがたいのですが、昼寝できるからと夜更かしするのはダメです。
昼寝に頼りすぎるのは良くないです
ついつい、「明日の昼休みに昼寝するから、少しくらい夜更かししても良いだろう」と思いがちですが、それは間違いです。
晩をキチンと寝てこそ、昼寝の効果が発揮されます。
夜もしっかり寝ることが大事
夜の睡眠時間が根本的に短い場合、いくら昼に寝たとしても、あまり効果はありません。
眠いものは眠いのです。
女性の場合、お肌や美容にも良くないと思いますよ。
晩と昼、両方の睡眠で効果がでる、と考えておきましょう。
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