昼寝で眠気がなくなった!

昼寝する時、眠れなくても目をつぶるだけで良いです

 
とても効果がある昼寝なのですが、
別に眠れなくても心配することはありません。
 
昼寝の体勢に入り、目をつぶるだけでも良いですよ。
 


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まずは目をつぶろう

無理に眠ろうと努力する必要はありません。
 
目をつぶって、おとなしくしていれば良いのです。
 
 
私は昼寝し始めると5分とかからずに眠れるのですが、
たまに20分たっても眠れないことがあります。
 
そんな場合でも、昼からはスッキリしています。
 
 
眠れないと感じている時でも、実は一瞬、寝ているものです。
 
この一瞬の眠りでもすごくすっきりするものです。
 

眠れなくてもスッキリする 

本当にまったく眠れない場合でも問題ありません。
 
目を閉じるだけで、視覚情報が脳に入ってきません。
その状態で数十分のんびりしているだけで、すっきりするものですよ。
 
そんな時は、瞑想の状態に近いのかも知れませんね。
 
 
まずはおとなしく目をつぶってみましょう。
 
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だーしゅ
IT関係のお仕事してます。
昼寝はとても大事。

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