昼寝をすると午後からまったく眠く無くなって作業効率が上がった
前の記事では長い間、昼以降が眠かったことを書きました。
それが改善されたのは「昼寝」のおかげです。
「昼に寝るだけ？」と思われるかもしれませんが、昼寝なんです。
昼寝の効果
昼寝をし始めてから、
- 昼からの眠気がまったく無くなった。
- 15時でも18時でも眠くない。
- 集中力が増した。
- 以前は集中するときに時間がかかったが、短時間で集中できるようになった。
- 集中する時間が長続きするようになった。
など、長年困っていたことが改善されました。
その結果、仕事や作業の効率もアップしています。
当然と言えば当然ですね。
長い時間、集中できるようになったのですから。
ちょっと寝るだけで
このような短時間の昼寝を、海外では「パワーナップ（power-nap）」と言い、効果があるものと認められているようです。
お昼休みにたった20分。
本当にこれだけの時間寝るだけで、昼からの時間が劇的に変わりました。
20分が難しい場合、10～15分でも良いですよ。
私も困ってました
「昼からが眠くて困っている」
そんな方は、一度お試しください。
何かが変わりますよ。
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