ジョギングを始めたのは健康診断で血中脂質が高めだったから

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ジョギングを始めたきっかけは健康診断でした。
 
肉・魚・野菜と、一般的な食生活をしてるつもりなんですが、血中脂質とコレステロール値がいつも高め。
 
病院で見てもらった時、先生にこう言われました。
 
「薬を飲めば確実に数値は下がる。けど、運動しても下げることはできるよ。」
 

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できれば薬は飲みたくない

薬を飲んでもいいんですが、お金もかかるし、なによりも飲み続けるとなったら、ずーっと飲まないといけない。
 
いつまで飲み続ける?
 
飲むのをやめると数値が上がるので、恐らくずっとなんでしょう。
 
 
それはなんかイヤです。
 
ということで、ジョギングを始めることにしました。
 
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100mで息が上がる!

運動なんかほとんどしてませんでしたので、まずは近所の公園を走ってみることから始めました。
 
最初は100m走るだけで息が上がってしまいました。。。
 
 
それでも走っては歩き、落ち着いたらまた走っては歩く。
 
そんな感じで少しずつ走れる距離を伸ばしていきました。
 
 
半年もすると10kmくらいは走れるように。
うれしかったです。
 
何事も続けるとなんとかなるものです。
 

体重が減った! 

ジョギングをし始めてから、うれしいことがいくつかありました。
 
  • 体重が減った。適正体重ちょうどに。
  • 腰痛だったのが、痛くなる頻度が減った。
  • 太ももの後ろがたまに痛くなってたのが減った。
  • 長時間歩いても疲れにくくなった。ディズニーランドやUSJで威力を発揮。
  • お腹が少し引っ込んだ。
  
なによりも、ジョギングすると気分がスッキリするんですよね。
 
とても良い気分転換になってます。
 
 
これからも続けますよー。
 
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