ジョギングを始めたのは健康診断で血中脂質が高めだったから
ジョギングを始めたきっかけは健康診断でした。
肉・魚・野菜と、一般的な食生活をしてるつもりなんですが、血中脂質とコレステロール値がいつも高め。
病院で見てもらった時、先生にこう言われました。
「薬を飲めば確実に数値は下がる。けど、運動しても下げることはできるよ。」
できれば薬は飲みたくない
薬を飲んでもいいんですが、お金もかかるし、なによりも飲み続けるとなったら、ずーっと飲まないといけない。
いつまで飲み続ける？
飲むのをやめると数値が上がるので、恐らくずっとなんでしょう。
それはなんかイヤです。
ということで、ジョギングを始めることにしました。
100mで息が上がる！
運動なんかほとんどしてませんでしたので、まずは近所の公園を走ってみることから始めました。
最初は100m走るだけで息が上がってしまいました。。。
それでも走っては歩き、落ち着いたらまた走っては歩く。
そんな感じで少しずつ走れる距離を伸ばしていきました。
半年もすると10kmくらいは走れるように。
うれしかったです。
何事も続けるとなんとかなるものです。
体重が減った！
ジョギングをし始めてから、うれしいことがいくつかありました。
- 体重が減った。適正体重ちょうどに。
- 腰痛だったのが、痛くなる頻度が減った。
- 太ももの後ろがたまに痛くなってたのが減った。
- 長時間歩いても疲れにくくなった。ディズニーランドやUSJで威力を発揮。
- お腹が少し引っ込んだ。
なによりも、ジョギングすると気分がスッキリするんですよね。
とても良い気分転換になってます。
これからも続けますよ。
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