とても効果がある昼寝なのですが、 別に眠れなくても心配することはありません。 昼寝の体勢に入り、目をつぶるだけでも良いですよ。 ...

昼寝ってすごいんですよ。 そんな昼寝に抵抗がある人に送ります。 「これまで昼寝をして来なかったので、 　いきなり昼寝をし始めるとなんか恥ずかしい。。」 昼からずっと眠いよりは、全然良いとは思いませんか？ 恥ずかしいとか言ってる暇あ...

前の記事では長い間、昼以降が眠かったことを書きました。 それが改善されたのは「昼寝」のおかげです。 「昼に寝るだけ？」と思われるかもしれませんが、昼寝なんです。 昼寝をし始めてから、様々な効果が出てきましたよ。 ...

社会人になってからもう大分経ちますが、 最初の10数年、昼以降がずっと眠かった記憶があります。 もちろん本当に寝てしまう訳ではないのですが、 なにか頭がスッキリしない、そんな感じでした。 逆に夕方以降、晩にかけては頭がスッキリしてき...