昼寝で眠気がなくなった!

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昼寝をする時のおすすめな体勢はこれだ!座ったままで眠れます

昼寝を30分するだけで、午後からの集中力が変わります。 そんな昼寝なのですが体勢も重要です。 私の場合、椅子に座り、机の上で両手を合わせて握っています。 そして少し下を向く。 下を向きすぎると首が痛くなりますので、要注意です。 ...
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昼寝をする時のおすすめな体勢はこれだ(その2)!座ったままで眠れます

以前の記事で昼寝でおすすめの体勢を紹介しました。 机と椅子さえあれば、どこでも安定した姿勢で昼寝できて重宝してます。 いつもはこの体勢で昼寝してるのですが、 もう少しゆったりと昼寝できない?と考えてみたのがこの姿勢です。 頭...
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夜に寝る時にすーっとスムーズに寝る方法

私はどんな場所でも5〜10分ほどで眠れます。 ありがたいことです。 そんな私が夜寝る時に実践してること紹介します。 ...
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平日に昼寝すると週末でも頭がはっきりするようになりました

昼寝をするようになってから、午後からが変わったのですが、 もう一つ変わったことがあります。 それは、週末も頭がはっきりするようになったことです。 ...
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昼寝してても夜更かしはダメですよ

昼寝をするようになってから、昼からも眠くならなくなりました。 とてもありがたいのですが、 昼寝できるからと夜更かしするのはダメです。 ...
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だーしゅ
IT関係のお仕事してます。
昼寝はとても大事。

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