昼寝で眠気がなくなった!

昼寝してても夜更かしはダメですよ

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昼寝をするようになってから、昼からも眠くならなくなりました。
 
とてもありがたいのですが、
昼寝できるからと夜更かしするのはダメです。 
 


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昼寝に頼りすぎるのは良くないです

ついつい、
「明日の昼休みに昼寝するから、
 少しくらい夜更かししても良いだろう」
と思いがちですが、それは間違いですよ。
 
 
晩をキチンと寝てこそ、昼寝の効果が発揮されます。
 

夜もしっかり寝ることが大事

夜の睡眠時間が根本的に短い場合、
いくら昼に寝たとしても、あまり効果はありません。
 
眠いものは眠いのです。
 
 
女性の場合、お肌や美容にも良くないと思いますよ。
 
 
晩と昼、
両方の睡眠で効果がでる、
と考えておきましょう。
 
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だーしゅ
IT関係のお仕事してます。
昼寝はとても大事。

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