昼寝で眠気がなくなった!

昼寝に抵抗がある人へ送る「8つの疑問とその回答」

 
昼寝ってすごいんですよ。
 
そんな昼寝に抵抗がある人に送ります。
 


「これまで昼寝をして来なかったので、いきなり昼寝をし始めるとなんか恥ずかしい。。」

昼からずっと眠いよりは、全然良いとは思いませんか?
 
恥ずかしいとか言ってる暇ありません。寝ましょう。
 
 

「昼休みには本を読んだり音楽を聞いたり、自由な時間にしたい!」

確かに昼寝しない場合、20分の自由時間ができるかもしれません。
 
けど、昼から眠くて効率が上がらず、結局は残業してしまい、自宅に帰ってからの自由時間が20分以上減っていることになってませんか?
 
仕事の効率が上がって残業が減ると、早く帰れるようになり、逆に自由時間が増えるのです。
 
 


「昼寝したいけど、横になれる場所もないし」

別に横になる必要はないのです。
 
椅子があれば十分です。
 
おすすめの寝る時の体勢はこの記事で。
 

「明るいと眠れないのですが」

アイマスクをしましょう。
 
思い切って、昼休みには部屋(フロア)の照明を消してもらう、という手もありですよ。
 
節電にもなって一石二鳥です。
 
 


「周りの音が気になって眠れないのです」

耳せんやイヤホンを使う。
 
イヤホンを使う場合、この記事で紹介したスマートフォンのアプリなど、雨の音などが流れるものがあります。
 
音も防げて、ちょうど良いですね。
 
 

「スマートフォン+イヤホンで寝ているが、メールや着信で起きてしまう」

iPhoneの場合、機内モードをオンにすれば着信しません。
 
androidでも同じような機能があると思います。
 
起きた後は、機能を解除するのを忘れずに。
 
 


「昼休みが終わるまでに起きれるか心配。。」

時計や携帯、スマートフォンのアラーム機能を使う。
 
アラーム音が気になる場合は、イヤホンをすれば大丈夫ですよ。
 
バイブレーション機能をオンにしておき、体に触れるようにしておけば、更に起きやすいです。
 
どうしても起きれない場合、誰かに起こしてもらいましょう。
 
 

「周りの人の目が気になる」

最初に宣言してしまいましょう。
 
「これから昼寝しますが、昼からの業務効率が上がるので」と言って、反対する人はいませんよ。
 
 


まとめ

どうでしょうか。
 
もう昼寝するしかありませんよ!
 
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昼寝をすると午後からまったく眠く無くなって作業効率が上がった

昼寝する時、眠れなくても目をつぶるだけで良いです


だーしゅ
IT関係のお仕事してます。
昼寝はとても大事。

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